tekutý zinek značka laboratořZinek a další minerály i vitamíny jsou naprostý základ pro správné fungování těla. Kalorie bez minerálů a vitamínů jsou k ničemu, proto se jim také říká prázdné kalorie. Nejdůležitější pro tělo je mít dostatek minerálů a vitamínů bez nich totiž tělo nezpracuje proteiny, sacharidy ani tuky. Minerály a vitamíny byste měli doplnit do vaší stravy, pouze pokud máte jejich deficit. A proto je lepší zaměřit se na potraviny, které obsahují vysoké množství minerálů a vitamínů než na doplňky ve formě prášků.

Nedostatek minerálů se dá zjistit pomocí různých příznaků, bohužel se většina příznaků kryje jak s deficitem jiných minerálů a vitamínů nebo dalších zdravotních problémů. Krevní testy jsou tedy ve většině případů jedinou možností, ale ani ty nejsou stoprocentní, protože měří obsah minerálů v krvi, zatímco většina je uložena v buňkách, kde se také využívají. Zinek jako jediný minerál můžete v domácích podmínkách otestovat pomocí chutě. Samozřejmě i tento test má své limity, na chuť může mít vliv více faktorů.

Více o zinku si přečtěte v samostatném článku.

Pro chuťový test budete potřebovat tekutý zinek, který můžete využívat i jako doplněk v případě, že ho máte nedostatek.

Tekutý zinek vyrobíte jednoduše jeho rozpuštěním ve vodě. Budete potřebovat síran zinečnatý a 2 litry destilované vody.

Síran zinečnatý můžete najít pod názvem Bílá skalice v některých drogeriích, případně zkuste najít na internetu.

Může se jednat o heptahydrát nebo monohydrát. Heptahydrát obsahuje menší množství zinku asi 23% a je vhodnější než monohydrát, který obsahuje asi 32%.

Postup

Vezmete 2g síranu zinečnatého a rozmícháte je ve 2 litrech destilované vody. Tím vám vznikl koncentrát, který obsahuje asi 460 mg zinku. Doporučená denní dávka je 11 mg pro muže 19+.

Proto ho označte, uschovejte na bezpečném místě a držte mimo dosah dětí. Vysoké množství zinku může způsobit zdravotní problémy.

Jedna čajová lžička (5ml) obsahuje přibližně 1,15 – 1,6 mg zinku podle jeho koncentrace v síranu zinečnatém.

Jiná koncentrace

V případě, že nemáte tak přesnou váhu, můžete udělat koncentrát 5x silnější, to znamená použít 10 g na 2 litry. Poté jedna čajová lžička bude obsahovat přibližně 5,75 – 8 mg zinku.

Doporučení

Pro chuťový test vám bude stačit jedna čajová lžička, v případě, že chcete tekutý zinek využít jako doplněk stravy, záleží na tom, jaký celkový příjem zinku máte, ale raději bych vám doporučil zaměřit se na větší konzumaci potravin s vysokým obsahem zinku, takové potraviny totiž obsahují i další důležité minerály a riziko zdravotních problémů je tak mnohem nižší.

Další články

  • Jak je na tom váš zinek?Jak je na tom váš zinek? Zinek patří mezi nejdůležitější minerály v těle. Podílí se na funkci asi 300 enzymů, hraje roli v imunitním systému, syntéze proteinu, syntéze DNA a dělení buněk. Z toho poslední tři jsou […]
  • 9 potravin pro zvýšení testosteronu9 potravin pro zvýšení testosteronu Testosteron je jeden z nejlepších anabolických hormonů, z toho důvodu se používá jako steroid. Naštěstí nemusíte si nic píchat do rukou, abyste využili jeho síly. Tělo samo produkuje […]
  • Ektomorf – co musíte vědět, než začnete následovat doporučení podle somatotypuEktomorf – co musíte vědět, než začnete následovat doporučení podle somatotypu Jste hubení, můžete sníst, co chcete, ale stejně nepřiberete, "typický" ektomorf. Takový ten normální popis, který se dočtete na českém internetu. Je zajímavé, kolik článků se zaměřuje na […]
  • 5 způsobů jak zvýšit hladinu Testosteronu5 způsobů jak zvýšit hladinu Testosteronu Testosteron je hlavní mužský hormon, má velký vliv na budování svalové hmoty. I když ještě nejste v letech a testosteronu máte dostatek, jeho zvýšení vám může jen pomoci. Podívejme se na 5 […]
  • Jak velký vliv má Testosteron na budování svalové hmotyJak velký vliv má Testosteron na budování svalové hmoty Testosteron je jeden z nejdůležitějších hormonů v těle. No dobře všechny jsou důležité. Nic méně testosteron je spojován se sílou, svaly a dalšími věcmi spojenými s mužstvím, takže pro nás […]
DIY jak doma připravit tekutý zinek
Štítky:        

Napsat komentář